Jak zvládat stres?! :)
V dnešní době je stres každodenní záležitostí. Nejsmutnější na tom všem je, že stresem si neprocházejí jen dospělí nebo staří lidé, ale i my mladí nebo děti.
Ať už vás rozhodí cokoliv, je zapotřebí to řešit... nenechat se stresem ovládnout, protože pak máte v těle rozházenej metabolismus a díky tomu bohužel zvracíte, máte střevní potíže, pláčete tudíž si přiděláváte nejen na vráskách ale připravujete se i o velké množství tekutin, mnozí nejí takže se připravujete o veškerou energii, nespíte, zkrátka je hodně příčin které vás doprovázejí právě při stresu!
Vy tomu ale nesmíte podlehnout, a musíte se naučit se nad tím povznést, a když poznamenáte jakoukoliv příčinu stresu, ihned proti tomu zavelit a nedovolit aby ste mu podlehly!!
TAkže pár tipů jak zvládnout stres!!
1* Poslouchejte vaší oblíbenou písničku - to vás dostane do pohody
2* Okamžitě mysl přesměrujte tak, abyste měli v hlavě jen pozitivní myšlenky!
3* Nepanikařte!! Vše řešte až s chladnou hlavou...
4* Jděte ven, projít se.. tím si pročistíte hlavu..hlavně pořád mějte pozitivní myšlenky
5* Zavolejte někomu blízkému, ne tomu kdo vám třeba ten stres vyvolal, ale někomu kdo si s vámi o tom popovídá a bude vám líp, uvidíte že se ten stres odrazí a bude vám líp :)
6* Zamyslete se nad tím, co můžete udělat proto, abyste stresu předcházely.. a vyhýbaly se věcem které vám nejsou příjemné a vždy vás rozhodí!!
7* Máte nějaké zvířátko? No bezva.. věnujte se mu, hrajte si sním.. uvidíte že vám bude fajn! :)
8* Práce (uklízení,vaření apod.) jedině tak se pořádně zabavíte a věřte že přitom nebudete mít čas myslet na žádné špatné věci.. čistě jen na ten případný úklid nebo na vaření.. :)
9* Dělejte ty věci, které máte nejvíc oblíbené (např.nakupování,sportování... zkrátka ty věci, které vám udělají radost, vykouzlí úsměv na tváři, zkrátka kdy se budete cítit šťastní!! :)
10* Napište si na papír to co vás štve nebo nakreslete někoho kdo vás štve, přečmárejte to, prostě se nad tím vyžijte, zmuchlejte, rozšlapejte, roztrhejte.. a vyhoďte.. to pomůže!!! :D :)
11* Na nervy ještě pomáhá žvýkačka ( žvýkat), nebo cucat bonbony, zpívejte si, vemte si zrcadlo a dělejte xichtítky nebo falešnej smích až se z toho začnete opravdu smát, češte si vlasy apod.. :)
12* Dobře se najezte, napijte, běžte relaxovat do vany a jděte si lehnout... :)
Doufám že vám tímto článkem alespoň trochu pomůžu k odstranění toho stresu a budete zvládat vše s nadhledem a bude vám líp.. že budete zářit samým pozitivem a nepustíte ven jen tak nějakou slzu kvůli stresu, který se dá odstranit! :)
Komentáře
Přehled komentářů
Pěkné rady krásne spracovaní je to farebne tím pádem je to zajímavější.Díki dozvědela jsem se víc jak zvládat stres.Skusím to a pak napíšu jak mi to pomohlo.Fakt díki za rady:).
Re: Stres:)
(Raduše, 6. 11. 2012 10:40)Děkuju ti za pozitivní názor na tento článek, a vůbec nemusíš děkovat, dělám to ráda, nemám ráda když lidi kolem mě jsou smutný.. ráda jim pomůžu, když můžu. :) Přeju hodně štěstí s vypořádáním stresu!! :) Měj se krásně.
Stres:)
(Janka, 5. 11. 2012 21:12)